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1、来大姨妈小腹坠胀为什么
来大姨妈小腹坠胀为什么
想必大多数女生都会有一些这样无奈的烦恼，乳房胀痛，下腹坠胀，胸胁疼痛等。
月经是女生正常的生理现象，也是必不可少的。但困扰着的是大姨妈来之前，乳房会有胀痛，稍微的晃动撞击都会感到不适，还会触及到个别的小硬结。比起经前综合征最让广大女生饱受痛苦的就是痛经了，那排山倒海的胀痛几人能承受。站也不是坐也不是，躺下更无济于事。痛经时想找男友要点安慰，一句多喝点热水就打发了，真想掐死他。
当我们出现这些症状时，会想大家都这样应该是正常现象吧，没啥大事，忍两天好了。殊不知这是肝脏出毛病了，也许会觉得可笑，月经是子宫卵巢作用下产生的，怎么会扯到肝脏上，八竿子打不着的事好吗。在西医中的确是这样，没有关联。但是在我们中医中身体五脏六腑都是相辅相成。
在五行中，肝属木，具有体阴而用阳的生理特点。在《素问·上古天真论》“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”关于女子月经的记载。虽然以肾气为主，但肝脏在女子月经中占有很重的作用，肝主疏泄，又主藏血，二者有着密切的联系。藏血使血能养肝，保证肝主疏泄的功能正常，疏泄使气机调畅，血运正常，保证血能正常的归藏和调节。
上面说的那些症状都和中医里的肝气郁结有关。肝气郁结证是指肝失疏泄，气机瘀滞所表现的证候。肝郁则经脉的气机流通不畅，肝气郁滞时气病及血，冲任失调。从而导致月经不调，痛经，经期时胸胁、少腹、乳房胀痛。本证多以情志抑郁或易怒，肝经循行部位发生胀闷疼痛为要点。所以啊，不要小瞧了它们，女生们要重视自己的身体。中医们根据病症常开的调节方子：柴胡疏肝散、六味地黄丸、四物汤、逍遥散。主要的穴位：关元、三阴交、血海、足三里、曲泉太冲等。
月经期间进食及注意事项包括：忌食生冷食物，进食生冷食物容易形成寒凝血滞、气血流通不畅，导致痛经或有血块发生，进食补铁的食物，如猪肝、菠菜，铁是造血的主要原料，月经期间经血流失过多，注意荤素搭配，保持饮食均衡，避免进食酸辣刺激性食物，在月经期间，消化功能减弱，如果进食刺激性食物，会影响脾胃的消化吸收功能，同时进食酸性的食物也会影响经血的排出注意经期的卫生，经期呢，因为血液是细菌最好的培养基因，所以说女性在月经期的时候，也要注意外阴的清洁这是重要的一点，然后卫生巾要勤换，避免激发感染。
注意保暖，血遇寒则凝遇热则行，所以说月经期还是尽量以温通为主，那么月经期不要过于着凉，尤其是夏至的保暖，中医历来讲寒从脚下升，所以说我们经期的保暖显得异常的重要，春夏天尽量不要为了爱美穿露脐装，秋冬也不要把脚踝露出来，适量运动调节心情，适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
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