网上有很多关于为什么来大姨妈不建议锻炼,该做什么不该做什么的知识，也有很多人为大家解答关于为什么来大姨妈不建议锻炼的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!
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1、为什么来大姨妈不建议锻炼
为什么来大姨妈不建议锻炼
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月经是女性特有的一种生理循环周期，通常来说有生育能力的女性每个月都会发生一次子宫内膜的变化，如自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落伴随着出血。
月经又经常被人称为“大姨妈”，下面我们就用“大姨妈”代替月经的说法。
女人都知道，我们的“大姨妈”超难伺候，稍一不注意它可能就不来了，又或者是来很多，真是来又烦，不来也烦。
导致大姨妈失调的情况有很多，如环境因素、饮食习惯、情绪、疾病等都有可能。所以在民间的说法中就有很多关于大姨妈期间不可做的事，今天我们就来辟一下谣。
大姨妈期间不能洗头？老人家说来大姨妈的时候千万不能洗头，否则老了会头痛。
医生告诉你：来大姨妈是可以洗头的，但是需要注意的是不能用冷水洗，洗完头后建议立马用吹风机的热风吹干，避免着凉。
这个也是来自老一辈人的说法，我还记得以前读书那会儿，我一个女同学来姨妈的时候用很烫很烫的水洗头，我说你烫得不疼吗？她说疼啊，不过没办法呀，不然以后老了会头疼。我：？？？现在头也很疼了吧？
医生告诉你：来大姨妈时洗头只需要用平常热的洗澡水温度洗就好了，不用特地的增加温度，过烫的水容易烫伤肌肤，而且还会是头上的油脂分泌加速，头就很容易油啦~！
来大姨妈不能运动？用这个借口躲过好多次体育老师要求的体育锻炼吧？
医生告诉你：来大姨妈不是不能运动，只是针对痛经过于严重的人来说建议不运动，如果只是轻微痛经的话，进行适量的轻度运动还可以减缓痛经情况，而且在运动过程中，盆底肌肉会一直收缩再舒张，有利于排出经血。
1.要保持精神愉快：来大姨妈的女生很多变，会有嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，但这些都属于正常现象，不必过分紧张，只要避免情绪起伏过大即可。
2.注意卫生：大姨妈期间要勤换卫生巾，正常来说3小时换一次，大姨妈期间不建议进行房事，还要勤换内裤。
3.注意保暖：保暖包括身体外部和内部，冷时记得及时添衣，切勿吃生冷食物。
4.吃水果：大姨妈期间的女生建议适当吃些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，体质较差有痛经情况的女生不建议吃梨、苹果。
5.吃蔬菜：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维素生和蛋白质的蔬菜。
6.多休息：来大姨妈时一定要避免过度劳累，尽量做到早睡。
1.喝酒：就算在平时喝酒也不建议贪杯，适量少量即可。在大姨妈期间喝酒会增加酒精对肝脏的损坏，还会引发痛经、大姨妈失调等问题。
2.使用活血化瘀的药：这些药品会活血，自然就可能加大姨妈血量，因此最好先咨询一下医生，再结合自身情况看是否需要临时停药。
3.泡澡：来大姨妈的时候不建议泡澡，因为由于姨妈期间子宫颈口会扩张排血，这个时候如果进行泡澡或者游泳的行为时容易导致细菌进入而受感染。
4.做过重的体力劳动：来大姨妈的女性身体机能会下降，应尽可能的休养，当进行过于剧烈的运动或者劳动时容易引发血崩！
5.吃生冷刺激食物：这个不用庞奶奶多说了吧，来大姨妈应避免一切“冷”东西，否则会加剧痛经。
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