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1、来姨妈屁股痛为什么会痛
来姨妈屁股痛为什么会痛
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小密语录:月经疼痛不再怕，有一个动作很神奇，能通洞又止痛
你是不是每个月都被月经折磨得死去活来？你是不是除了吃药缓解之外，对它却无可奈何？你是不是月经期间做什么都感觉无所适从？今天小密就发给你一项福利，让你有效对付月经疼痛，从此不再惧怕月经的折磨，轻轻松松度过经期。
下面小密要为大家介绍的是瑜伽体式中的眼镜蛇式。为了能让你能够更加标准，更加有效地练习，我们就先来看看眼镜蛇式的正确练习步骤。
练习步骤分解：
第一步：俯卧，下颌轻轻地贴到地面，双手握成空拳，双臂自然地放在大腿两侧。
第二步：手肘弯曲，将双手的空拳张开，掌心向下，指尖指向前方，放在胸的两侧，下巴轻松地置于垫子上。
第三步：慢慢吸气，上身慢慢抬高，尽量往后压，下身不动，使身体尽量与腿形成直角，将双臂伸直，眼睛向上方看，下巴尽量抬高。
第四步：慢慢呼气，手肘弯曲，上半身慢慢向前伸，恢复成初始姿势。
如果这个动作难度系数太大，我们可以将手肘或双腿悄悄分开，降低腰的压力。好了，小密就带你到这里啦，一定别忘了要坚持练噢！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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