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本文目录一览：
1、大姨妈来了为什么脾气大
大姨妈来了为什么脾气大
作者：余周伟
女票脾气爆，至少有4种原因：
1 正来大姨妈
2 大姨妈快要来了
3 大姨妈刚走
能想到这3点的，可以达到暖男标准的及格线。但是，如果你能想到第4点，那可以说是暖男中的“学霸”。
第4个原因就是：
睡眠不够！
研究发现，睡眠不足的人，在面对外界挫折和日常竞争时，会更容易情绪失控，包括愤怒。
研究人员让202名大学生记录30天的日记，包括每晚的睡眠时间、日常社交的次数，学习压力以及愤怒状态，利用多水平统计模型分析数据，结果表明，在睡眠减少后的几天内，同学们更容易发怒。
人生不如意十之八九。
遇见生活中的小挫折，多数人还是可以控制住情绪的。但是，如果一个人经常睡不好，白天就容易嗜睡，这种嗜睡会降低你对挫折的耐受能力，让你更容易失控和发飙。
比如，有研究发现，那些睡眠被剥夺的游戏玩家，在玩竞争性网络游戏时，会表现出更多的愤怒情绪。（我突然想起上大学时，网吧里那些此起彼伏的国骂声。）
发飙这件事，涉及到人际关系的处理。
因此，睡不好带来的后果，不仅要你自己承担，还要搭上周围的人。
所以，我在门诊会见到这样的局面：丈夫严重打鼾睡眠质量差，白天和妻子吵架，妻子因为鼾声也没睡好，吵架就容易升级。然后孩子因为爸妈关系不好，情绪变得低落甚至抑郁。
所以，下次如果你发现，女票最近情绪特别不稳定，一点就爆，别总是想大姨妈的原因了，要想到她是不是睡觉不好。
这个时候，你可以从背后抱着她，轻轻的问一句：亲，你最近是不是睡眠不好啊？我估计，她的内心会瞬间被你击中。
参考文献：
Sleep Loss Unleashes Anger - Medscape - Sep 15, 2020.
图片来源：https://www.pexels.com
作者：余周伟（神经内科余医生）
文章首发公众号：睡眠与科学
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