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1、孕期为什么光长屁股和腿
孕期为什么光长屁股和腿
孕期有很多女性会遇到高血压、糖尿病、腰腿痛等病症的困扰，还有的孕妇会出现屁股痛的情况，这种痛有时实在是难以忍受。一位孕妇说：“屁股痛得厉害，我都怀疑自己是不是股骨头坏了。”那么，孕期为什么会腰腿痛、屁股痛呢？为此，记者采访了徐州市妇幼保健院副主任医师何文杰。
孕妇腰腿痛、屁股痛是怎么回事
妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力也不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。“孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，孕早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈不必紧张。”何文杰说。
妊娠中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
造成疼痛的其他原因
何文杰介绍，造成孕妇疼痛的首要原因是激素，怀孕以后雌孕激素和松弛素水平大幅度上升，肌肉和韧带松弛，全身关节松弛，骨盆松弛，这是为分娩在做准备，是为了让孩子能够顺利从产道通过。这些肌肉、神经、韧带的变化，都会不同程度地引起或加剧腰腿痛、屁股痛。
第二个原因是坐骨神经受压迫。到了孕晚期，胎儿的重量会给孕妇的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。所以有些人会说自己是“坐骨神经痛”。另外妊娠期的水肿也是重要的原因。由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。
如何缓解腰腿痛、屁股痛
首先是适当的休息。屁股痛在很大程度上是体位引起的，如果工作需要，长时间地采取某些站姿或者是坐姿，就很容易加重屁股痛。通过适当的休息，可以缓解这种强迫体位所引起的屁股痛。
其次是调整睡姿。到了孕后期肚子越来越大，屁股也会越来越痛，这个时候就需要调整睡姿了。最合适的体位是侧卧位，首选左侧卧位，双腿双膝屈曲，姿势有点像胎儿在肚子里的姿势（胎儿体位），可以尝试着用枕头支撑肚子、大腿和后背，在双腿之间夹一个枕头，调整髋骨和髋关节的角度，找到最舒服的体位，这样可以减少疼痛。
第三是合理膳食，科学补充各种微量元素；适当运动，选择散步等温和运动方式；穿鞋底厚软的平底鞋，不穿高跟鞋；局部热敷、按摩，保持乐观良好的心情都能有效地缓解疼痛。
文/本报记者 何娟
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