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本文目录一览：
1、为什么孕期小腿肿胀痛的厉害
为什么孕期小腿肿胀痛的厉害
孕期“腿抽筋”是一种疼痛性痉挛，孕妈会出现肌肉突然收缩，变得僵硬，疼痛难以忍受。虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉不适感可以持续几个小时。接下来我们一起来了解下孕妇小腿抽筋的原因吧！
1、孕妇体重明显增加，孕妇腿部负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态；
2、缺钙导致孕期小腿抽筋，由于孕期胎儿及自身对钙的需求量比较大，如果平时的膳食中又缺乏钙的补充，必然会导致严重的钙缺乏；
3、孕妈腿部受凉；
4、睡姿不当使得腿部血流不通，诱发腿部肌肉痉挛。
如何预防孕期小腿抽筋
1、多注意休息，缓解因体重增加所导致的肌肉疲劳；但切忌睡眠过多，让血液循环减慢，这样会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的。
2、形成用热水泡脚的习惯，没事洗个热水澡，有时间多按摩腿部的肌肉，从而尽可能避免孕期小腿抽筋的症状。
3、做好保暖工作，不要让腿部着凉。
4、注意饮食，酒、油脂、甜食、饮料都会干扰镁与钙的吸收，诱发腿抽筋
5、食疗补钙也非常不错的，可以多吃一些虾皮、蛋、奶、豆浆等。
孕妇小腿抽筋怎么缓解疼痛
如果孕妈突然腿抽筋了，可以通过蹬直小腿的方法进行缓解，整个过程大约持续五六分钟，疼痛感就会有所下降；除此之外，可以按摩腿部抽筋的地方，大约10分钟左右，疼痛的症状就会逐渐消失。同时准爸爸可以帮助妈妈按摩脚底和腿部来慢慢放松，或者可以伸展小腿下地稍微走动一下。
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