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1、怀孕期间为什么感觉困乏
怀孕期间为什么感觉困乏
不是，是孕妇自己饿了。
我们人体什么时候会感觉到饿呢？当100毫升血液中的血糖低于70毫克的时候，我们就会开始感觉到饿。这个时候，只要能够补充能量，使得血糖高于某个值，我们就会觉得饱了。(注意了，现在咱们说的是能量充足即可以有饱腹感，但并不是营养充足。）
而这个饿的感觉是孕妇体内血糖的降低，引发的孕妇身体的反应。
但是，母体与胎儿之间是通过胎盘共用所有的能量和营养物质。当母体出现了血糖低的时候，胎儿实际上得到的葡萄糖也少了。但是孩子短期得到的这个少量葡萄糖能不能完全满足他身体所需，孩子会不会有饿的感觉，我们也无从得知。
可以肯定的是，如果孕妈妈，一直不补充食物，让自己饿着，孩子肯定得到的能量和营养物质就会很少，那孩子肯定也长不好。就像以前大家吃不饱的年代，孩子长得都是瘦瘦小小的。生出来的孩子不像现在的孩子生出来那么胖，那么饱满。
所以，当怀孕的妈妈如果饿了，一定要吃东西哦，不然的话，就会把自己的身体的肌肉给吃了供能呢。那么蛋白质都被吃了，身体里的血浆白蛋白也有可能被拉去肢解了以支持供能，就特别容易出现很多问题。
其中就是孕期水肿。这就是蛋白质不足的典型特征，而且会导致孕妇非常的疲乏，没有力气，很想睡觉。
还有，那激素什么的也是蛋白质构成的，蛋白质不足了，激素分泌有可能也会出现问题，有些妈妈怀孕就内分泌紊乱，长一脸的痘或者一身的湿疹，也是非常苦恼。
那么蛋白质都不足了，其他营养物质更是不太可能充足，于是怀孕就变成了一件让妈妈很难受的一件事。比如缺钙，还会让孕妈妈，尿频，失眠，耻骨分离，疼痛。
等到了孕后期，营养不良这种情况还会迫使胎儿早产，因为母体已经完全无法负担孩子在体内的发育了，于是就会让胎盘提前老化，从而实现慢慢脱离母体，直至分娩。
所以，不管胎儿饿不饿，妈妈都得保证自己饿了就吃，而且要吃营养丰富的食物，不能只吃甜食，白米饭充饥。
刚刚提到了，血液里血糖的量决定了我们饿不饿，所以，虽然吃甜食能够快速让我们升高血糖，填饱肚子，并且产生愉快的感觉，但是，能量摄入足够并不代表其他营养物质的足够！所以其他营养物质也是非常重要的，所以，每一餐我们都要精心去对待。
早餐一定要保证蛋白质的充足，因为上班，即使怀孕，有时候早餐也会被忽略，而仅仅是在晚餐的时候补一顿。但是这样反而倒过来了，饿了一晚上的孕妈妈还有宝宝，实际上早就饿得不饿了，因为开始分解妈妈体内的蛋白质了。所以早餐应该像之前对待晚餐一样去准备。
可以计算一下哈，一个普通人是按每公斤体重1g蛋白质来计算。怀孕以后这个量要更大，因为很多孕妈妈即使是怀孕了也得上班，早餐没吃好，但是如果早餐能够吃足够蛋白质，能够保证一天的效率哦。
我没怀孕之前这样吃哈，即使忙忙碌碌一早上，几乎到了12点以后还不饿。怀孕以后，孕早期胃口不算好，吃得没有这么多。
那么到了上午10点半，就会开始饿，因为手头有工作，就要做到快速补充。可以带点营养食品，比如谷物粉之类的，或者牛奶，或者鸡蛋。以前我有时间，就早上煮两个鸡蛋带着去吃。没有时间，就带点谷物粉或者蛋白饮品。
那么随着孕早期结束，孕中期，孕妈妈对蛋白质的量的需求就更大了，孕中期需要每餐多加5克蛋白质，孕后期每餐需要多加10g蛋白质。大家可以根据自己的喜好来添加食物。
中午正餐，当然也是以蛋白质食物和蔬菜为主，然后加适量的粗粮。
下午三四点钟的饿，那才是真的饿。一定要准备这一段的加餐，不然忘记吃，真的是饿到怀疑人生。可以吃些水果，坚果，鸡蛋，牛奶等。
正是因为这种随时就突然饿了，所以，孕妈妈的包里应该要随时带着既营养又便捷还安全的食物。
不要带饼干，蛋糕之类的零食，因为这些食物，第一，含糖量太高，第二，其中含有的添加剂，会造成肝肾的负担。
晚餐也要认真对待，自制酸奶，炖汤，粗粮等等都是很不错的选择。
所以，怀孕以后要认真吃，每一次的饿，都是要为孩子的生长发育添砖加瓦的时候了。
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