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1、孕期为什么要重视补铁呢
孕期为什么要重视补铁呢
准妈妈在怀孕期间都有不同程度的缺铁贫血，常会出现头晕乏力的情况，特别是走路久了或做些家务活觉得很乏累，有时候头晕一阵子，如果蹲后在起来会眩晕，这些都是孕妇缺铁的症状表现，体内的铁质不足以满足正常的需求导致的，孕期的准妈妈一定要特别注意补铁。
这些征状地出现，很有可能就是由于缺铁性贫血引起的。我建议有这些症状的准妈妈一定要到医院抽血化验一下。如果准妈妈确定缺铁性贫血，就一定要及时治疗，否则极有可能影响孕妇的健康和胎儿的发育，严重的话还可能要终止妊娠。
孕期为什么会缺铁？
缺铁性贫血是准妈妈在怀孕期间最常见的病之一。在怀孕初期，这种病的发生率大约为10%，到了怀孕中期，发生率就可能高达38%，而到了孕晚期，发生率则会更高。
为什么准妈妈会缺铁呢？其实很多孕妇在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，吸收了妈妈体内相当一部分的造血物质——铁。因此妈妈是自己一个人努力摄入铁来供给母婴两个人使用，这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题，所以妈妈特别容易出现缺铁性贫血。
孕期如何补铁预防缺铁：
一是增加膳食铁主要是血红素铁的摄入量，如瘦肉类的如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏，猪肝、鸡鸭肝、和动物血等，如果缺铁较多应补充铁剂；
二是增加维生素C的摄入量，主要是新鲜蔬菜和水果比如菜心、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等；
三是增加维生素B12和叶酸的摄入量，前者主要存在于肝脏、肉类和海产品中，后者则以酵母、蛋类、豆类等含量丰富吸收好。
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