你知道吗？
死亡率最高的疾病，不是各类癌症，而是听上去似乎没那么可怕的心血管病。
死亡率最高的疾病
我们俗称的心血管病，其实是心脑血管疾病，它包含心脏血管疾病和脑血管疾病。
我国国家心血管病中心发布的2018年《中国心血管健康与疾病报告》指出，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.50%，城市为43.16%。
不止我国，在全球，每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各项死因首位。
心脑血管疾病容易盯上哪些人
首先，心脑血管疾病高发与50岁以上的中老年人，患病率高、致残率高、死亡率高。
其次，吸烟人群比不吸烟人群的发病率高很多很多，对于每天吸烟20支以上的烟民来讲，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍。
另外，酗酒和吸烟一样，也是一个重要因素。每天酒精摄入大于50克的人群，发生心脑梗死的危险性会增加不少。
最后，糖尿病、高血压等长期疾病，都有可能导致心脑血管疾病，因此，三高人群要时刻注意，定期检查。
如何预防心脑血管疾病
在日常生活中，我们要努力控制住自己的血压、血糖，保持健康的血管状态。
坚决改变不良的生活方式，减少熬夜，戒烟、少酒、减少钠盐的摄入等。
同时，要调整饮食，形成合理健康的饮食结构，同时坚持运动，保持身心健康。
可以多吃富含精氨酸的食物，例如海参、芝麻、山药等，这些食物可以帮助调节血管的张力，减少损伤。
而对于已有冠心病、高血脂等病症的患者来说，最重要的，是保持愉悦的心情。
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