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训练心理素质的方法有哪些(情商怎么去提高)

未解之谜2023-4-4阅读:2632
在回答这个问题前,我再提出一个问题:心理学和情商有关吗?

我能说有关。

学心理学能提高情商吗?

我不敢说一定,但助力是会有的。

要问学心理学最大的好处是什么?

从我自己的改变来看,对自我的认识更加深刻,对人与人之间的关系更加看开。

情商在心理学里有自己的名字——“情绪智力”

情绪智力指的是,个体监控自己和他人的情绪和情感,并利用监控到的信息、去指导自己的思想和行为。

通俗点讲,高情商的人,更加能理解、感知到自己和他人的情绪和情感,并根据认知的反馈去做出恰当的决定,或调节自己情绪,或对他人的态度给予正向反馈。

2.能理解、感知他人的情绪和情感,就能做出有情商的行为了吗?

我们常常听见“换位思考”这个词,仔细想想,你做到“换位思考”就意味着你情商高?

学心理学的另一个好处,我们能理解人的行为和思想是会出现不一致的,也就是“心口不一”。这一点,让我避免了很多“误会”的产生。

人有一点很奇怪,会不自觉的主观臆断,自以为别人是怎么想的。学了心理学,我不会自恋,不会在用“我以为”。

回到开头,我会“换位思考”,情商提高了吗?

我不能说,我可以像个交谈高手,让谈话的氛围十分融洽,让我的交谈对象感到舒适。但我可以避免不恰当言语和行为的出现。

3.对团队的配合力更好,对团队的信任度更高

学心理学,我对自己情绪的管理变好了,特别是在处理负面情绪一面。

举个例子,在团队合作中,如果一个人完不成工作任务、到不到工作目标,就会产生沮丧、无力感,可会会归因于自己能力不够;也或者会归因于团队其他人,如上司安排任务本来就不可能完成、队员不配合之类的。

这时候,能看到学心理学的好处了。

因为对自我能力和特质的了解,我明白自己能做到什么,知道自己的能力范围。在进行团队任务的时候,我可以根据自己能力去选择或者调配任务。同时,在自己不了解的地方,我选择信任自己的领队、自己的队员,去和其他人沟通、去向其他人学习。

所以,团队中,我很少有负面情绪。绝大多数时候,我能调整自己适应整个团队的步调。

说了这么多,最主要的是,你学了心理学,要用上。

不是看了书、听了课就行的。

真想要通过心理学去提高自己的情商,不如在学的过程中,就认真、真诚、仔细地想一想,你有没有出现心理学里面讲到的错误认知和错误归因。

做到这个,你的情绪管理能力会提升,你会发现很多东西不用纠结。

你会规避很多错误的想法,减少和他人之间的“误解”。

会有一定帮助。

对任何一门学科的深入了解,提高自我认知,扩大眼界,思考问题的角度也会相应改变。

 

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