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本文目录一览：
1、姨妈痛不能吃冰的吗为什么
2、为什么月经期间不能吃凉的?
姨妈痛不能吃冰的吗为什么
在中国人的养生原则里，饮食养生是最重要的一项，俗话说：病从口入，饮食适当与否关系到人的身体健康，古人留给我们的经验就是要吃热食，不要吃冷食，比如要喝温开水，吃食物的时候加热一下，特别是对于女性来说，更是如此，尤其是在经期的女性，更不能碰凉性的东西，吃冷的食物，但是有个别女性没有忌口也安然无恙，又是怎么回事呢？
喝冰水会痛经?
痛经的确是女性经期最常见的症状之一，也是很多女性的噩梦，根据国内外不同文献显示，它的发病率在20%-90%之间，不过，疼痛毕竟是一种主观感觉，每个人的阈值不一样，所以感受到的痛也是不一样的。
女性在月经期间，由于体内雌激素和孕激素水平的变化，子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素(不只是男性有)，而前列腺素则会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，从而发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应，痛经也就由此而来。
除此之外，并没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系，有些女性在月经期间喝热水、红糖水确实觉得舒服了点，但这并不代表喝冰水就会加重痛经，更不会留下什么病根，导致后几十年的健康问题。就好比喝热水能解渴，但总不能水喝凉水会加重渴吧。
而有些女性在月经期间喝了冰水之后就痛经，也并不是冰水惹的祸，就像所谓的“老寒腿”，本质上就是骨关节炎，但寒冷本身不会导致骨关节炎，也不是关节炎的危险因素，只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性，影响关节周围血液循环，从而引发关节疼痛。同理，月经期间到底能不能喝冰水，也是因人而异的，比如同样是黑头发黄皮肤的日本女生，她们从小到大都喝冰水，除了喝茶之外，月经期间喝冰水也并没有加重痛经，甚至省生完孩子照样喝冰饮，她们反而还是全世界人均寿命最高的群体(89岁)。
导致痛经的真正原因主要还是跟每个人养成的生活习惯有关，如果你喝了冰水就痛经，那就少喝或者不喝，如果你喝了没事，那么继续喝也不会引起痛经，更不必担心带来其他健康问题。
冷食没那么可怕
开头就提到了，我国自古以来一直有“忌食生冷”的养生经验，值得提醒的是，古人的各种养生经验，几乎都是在古代营养不良、体力劳累、环境温度变化大的情况下，总结出来的。对于消化能力差、身体瘦弱的人来说，本身消化液的分泌就不足，温热的食物有利于促进胃部的血液循环，而冰冷的食物则会暂时性地使胃部血管收缩，影响消化液的分泌和胃肠蠕动，所以这类人确实不能贪凉吃冷食。
而对于其他人来说，如果本人身体健康，胃肠功能消化好，则无需过分在意食物的温度，只要不冰牙就好，在这样的炎炎夏日，偶尔吃点冰淇淋雪糕之类的冷饮，也没问题。况且，对于三高患者来说，吃点生蔬菜，把主食放凉到室温再吃，还有利于提升饱腹感，降低餐后的血糖血脂反应。
总之大家在饮食的时候就不能经常吃太冷的食物，也不能经常吃太热的食物，否则会对我们的消化系统造成损害。对于所有人来说，热腾腾的可口饭菜，也要等到不烫嘴的时候再吃，毕竟我们嘴里、食道和胃的黏膜是很脆弱的，如果被高温烫熟变性，还会有致癌的风险。
为什么月经期间不能吃凉的?
盛夏季节，人们都喜欢吃冷饮以“防暑降温”。在妇科急诊室中，经常见到一些痛经姑娘因腹痛而来挂急诊。经询问，是吃了过多的冷饮之故。难怪一些做母亲的，总嘱咐女儿：在经期不要吃冷饮，不贪凉，不要洗冷水澡，不要吃辣椒，不要吃……。为什么经期要忌口呢？
月经虽然是个生理过程，但经量多少，有无血块，血色深浅，却与机体阴阳寒热有关。经血多，属虚；血块多，属淤；经色深为内热重，色浅为血虚。食品的性味对经血影响很大。月经期间，若多吃味酸之物会使经量减少，引起经行不畅、痛经，所以要少吃李子、柠檬、梅子、醋等酸物，以利经血畅通。而寒凉之物，会引起经血淤结，导致痛经、经血量减少、闭经等症，最常见的是服了寒冷之物，如冷饮、生拌冷菜等，使经血凝结，经血畅行不通，经血不通则产生腹痛。经期不能吃寒凉之品，那么能否吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛温、香燥之物呢？同样不行。因为热性食品也会影响经血情况。血热则狂行，引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。所以，经期需作必要的“忌口”，千万不能我行我“食”。
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