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1、为什么产后来大姨妈很臭
为什么产后来大姨妈很臭
例假这位亲戚是我们女性身体亲密的小伙伴，也是女性朋友这辈子又爱又恨的亲戚；没生娃前，例假每月都会准时来探望。近十个月的怀孕、生娃后，很多妈妈都快忘了例假的感觉：不用肚子痛、不怕冷、不会莫名的情绪低落，感觉还挺不错的。但是，如果例假一直不归来，也会搞到新妈妈们惴惴不安。
荷吉小编的一个朋友，宝宝都一岁了，左等右等，就是没见例假的踪影。“难道我的子宫还没恢复？”她不由得担心了起来。到底产后例假多久来才算正常？例假来了不能喂奶？今天荷吉小编就和宝妈们来聊一聊例假这位亲戚的糟心事。
产后多久会来例假？
例假归来其实没有什么好坏之分。因为每个宝妈妈身体结构都是不一样的，所以月经的恢复周期也是有差异的；早的例假满月后就会归来，晚的话可能要等上一年或者更久。产后多久会来例假呢？要看具体的原因以及是否母乳喂养，宝妈们的时间未必都一样，个体差异比较大。
母乳喂养：产后3-12个月
数据显示，4成的哺乳宝妈在产后3个月左右例假会来，剩余的多数则是在6个月左右，更有甚者待到宝宝一岁例假来如期而至。
奶粉喂养：产后1-3个月
如果是选择奶瓶喂养的宝妈，那么月经将会较早地到来，一般4-8周即可恢复，当然也有的妈妈到产后3个月才来。数据显示，约六成的奶粉喂养宝妈在分娩后8-12周，就再次迎来了例假的到来。
伪装的例假——恶露
生完宝宝产后头2周内，都会有长的像例假的“恶露”流出，可别以为这就是例假，而是宝宝离开子宫这个房子后，拆掉舍弃剩下的没用材料。
一般来说，产后*初几天，恶露量比较多，颜色鲜红，会持续3～7天；3～5天后所含血量减少，恶露变为淡红色；产后10～14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露。正常的恶露有血腥味，但不臭。若有恶臭或腥味，就代表子宫可能遭到感染，宝妈们要及时去医院就医。在这期间，宝妈们应随时保持一颗良好的心态，应适当选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。
哺乳期内例假不正常
哺乳期内宝妈们会有例假不正常现象，有时两个月不来一次，有时一个月内来两次，这些都是正常现象，不必太担心。
随着时间的推移，产后子宫和身体的逐渐恢复，例假也会恢复正常。产后例假和女性的身体健康有很大关系，身体健康的女性，月经自然恢复得快。如果女性体寒怕凉，生产时大出血造成了身体损伤，那么子宫的恢复期可能要延长，月经期也就会往后推。
哺乳期来例假还能喂奶？
哺乳期内来了例假还能给宝宝喂奶吗？这是很多宝妈们担心的问题。老一辈人会提醒产妇，如果哺乳期内来了例假，这几天的奶水里会有毒，不能给孩子喝。依据科学的检测，哺乳期例假会导致奶水中的脂肪减少，但蛋白质的含量却会相应地增多，只是奶水可能会比平常少，奶汁比较浓。还是非常有营养的，并不会对宝宝造成什么影响。宝妈们可以放心地给宝宝喂奶。
如何调理产后例假
饮食
饮食可以调节身体，产后来例假是女人身体为虚弱的阶段，更要注意饮食，保持营养均衡，禁食寒凉，切记大补过度。
有些宝妈很着急产后身材的恢复，会刻意减肥，希望瞬间就瘦成一道闪电。但是经过生娃、哺乳，以及照顾新生儿，身体消耗非常大，如果再靠过分节食来瘦身，营养供给就会跟不上，能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响例假来潮，甚至**或闭经。
要知道，辣妈只要瘦，不够健康可不行哦。另外，因为哺乳期需要供给宝宝钙，又要保证自身钙吸收，所以要注意补钙，多吃奶制品，有必要时可以补充钙片。
生活篇
1、保持心情愉悦。我们知道，月经来潮会影响女性的情绪，相对的，女性的心理变化也同样左右着月经的"表现"。当你心情抑郁或沮丧时，常常会促使例假量减少或闭经，而情绪紧张则可能使月经量增多、提前。所以，产后妈咪一定要放松情绪，不要事事力求**，给自己太大压力;多跟家人沟通，保持心情愉悦!
2、适当做一些产后运动，避免感染，并且正确使用束缚带，以帮助子宫快速复原。
3、若经期持续紊乱，应到医院做进一步检查，以便对诊治疗。另外还可配合食疗，以达到辅助治疗的效果，如木瓜炖银耳可用于气血虚、缺奶，胡萝卜煲菊花可养肝明目、补血提神。
4、多休息，避免过度劳累。产后，妈咪*好请家人和自己一起分担照顾宝宝的责任，好让自己的身体得到调适。
产后是女人身体最虚弱的阶段，一定要注意调理休养，产后把身体养好，以后身体素质才能更好，病痛也会少些。宝妈们要注意生活上的小细节，让身体尽快恢复。
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