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1、怀孕期为什么感觉冷
怀孕期为什么感觉冷
很多孕妈妈咨询我：自从怀孕之后，发现自己免疫力降低了，一不小心就感冒发烧，这个时期又不能随便吃药，只能自己默默承受，身体状况大不如前。这是为什么呢？为什么在孕期容易出现免疫力低下？
人体的免疫力系统的主要任务就是抵抗病毒入侵，保护身体健康。
免疫系统的三大功能：
防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒，以及避免发生疾病。稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作。经常感到疲劳，工作经常提不起劲儿。感冒不断，感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。伤口容易感染，身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓。娇气的肠胃，在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。孕妇免疫力下降的原因
1.孕妇体内荷尔蒙的变化
孕妈妈在怀孕后身体内的荷尔蒙会发生变化，这种情况下机体的免疫力就会降低，这样母亲的身体的免疫系统才不会把胎儿当做“病毒”，进行攻击。
2.营养不足
很多孕妈妈怀孕期间妊娠反应严重，不想吃东西，导致身体营养不足。本来在怀孕期间孕妇所需要的营养要比一般人都多一些，如果怀孕期间营养摄入不足，自身的免疫力也会降低，同时，胎儿的发育也会受到影响。
3.作息不规律，压力大
作息不正常会引起人体免疫力下降，怀孕期间孕妈妈更应该多注意。另外情绪和压力都会影响人的神经系统和内分泌系统，如果孕妈妈经常情绪不稳定，烦躁，发火，或者压力过大都会引起自身神经系统和内分泌系统的失调，从而造成自身免疫力的下降，导致经常患病。
该如何提高免疫力？
1、饮食
孕妇应该调节饮食，多吃些对自己身体还有宝宝的营养的食物。
医师建议，多摄取膳食纤维、蔬果，多喝水，三餐的营养均衡，还可以补充维生素膳食补充剂等。少吃辛辣食物及寒凉食材（如薏仁等）、浓茶、咖啡等，要保持健康的肠胃。
为了应付胎儿的成长，孕妈咪的营养需求会比一般人来得大，如果孕期中营养摄取不足，就会较一般人更容易影响自身的免疫系统，同时，也会影响胎儿的发育。
2、睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
如果睡眠不足，会导致孕妇患病的几率增加，而且并不利于腹中宝宝的生长，所以在怀孕的时候保证充足的睡眠是增强免疫力的方法之一。
医师表示，孕期增加免疫力要保证充足的睡眠。
3、运动
怀孕并非是不能做运动，怀孕期间也是要做运动的，但是要适量，不能过量，还要讲究运动方式，过量和不正确的运动可能对孕妈妈会产生不良反应。
4.情绪
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
5.改善体内生态环境
研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去"吃"掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
益生菌
能够定植于肠道粘膜、细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定植，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤细胞（NK）的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能；服用益生菌能有效降低伤风、流行性感冒等一般疾病的风险。
不生病，不吃药是每一位孕妈妈的最大愿望。做到提前预防，适当补充益生菌是保证孕期健康的关键。
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