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1、孕期为什么长胎不长肉
孕期为什么长胎不长肉
整个孕期可以做到只长胎不长肉吗可以的.首先介绍一下我的情况Hello,我是Lucky的麻麻，2019年6月29日，40周+6顺产生下了3.3kg的男宝一枚，整个孕期体重增长7.5kg，做到了长胎不长肉。孕前53kg，产前60.5kg，产后一周54.5kg到现在体重一直保持不变，对于产后这个体重比较满意啦.那么怎么做到长胎不长肉呢？1、少吃多餐其实孕中期开始很多孕麻麻们都会饿的很快，那么这时主张少吃一些高热量的食物，可以选择一些粗粮、水果、酸奶、坚果、果汁等等来加餐例：水果：苹果、草莓、葡萄、圣女果和李子这几种都是我孕期经常吃的水果，尤其是苹果真的特别棒，不仅对身体好而且对宝宝皮肤好，我孕期坚持每天吃一个苹果，宝宝生出来皮肤白白嫩嫩的，我自己孕期皮肤也很好，一定要坚持真的看得到效果哦！火龙果、西梅、香蕉这三种水果具有通便的功效，宝妈们可以吃一些来缓解孕期便秘的困扰，据说西梅还有缓解孕吐的功效哦！橙子、百香果的营养及其丰富，可以补充维生素c。坚果：开心果、核桃、碧根果、红枣、葡萄干我也有经常吃，但是每次量不多，毕竟坚果的热量还是很高的，孕麻麻们要适量去吃，孕后期我还有喝一些黑芝麻糊，所以宝宝生出来头发又多又长而且很浓密。2、多吃杂粮和含有蛋白质的食物除了孕期每天吃苹果以外，我基本每天会吃一根玉米，甜玉米和糯玉米交替着吃，我本身也很喜欢吃的，另外因为孕早期吃不下东西养成了喝粥的习惯，我后期也是晚餐主食是小米粥、紫米粥、白粥或者杂粮饭，但是我菜会吃很多。蛋白质丰富的食物有豆类、鱼、虾、鸡肉也可以多吃，不仅可以补充蛋白质，而且热量很低卡。3、设定孕期体重目标每天称重我当时知道自己怀孕以后，脑袋就浮想联翩，怕自己体重增长过多、怕爆痘、怕鼻头变大等等一些列的孕期反应，结果并没有，然后查小红书看到有些宝妈只增重10kg觉得很厉害，我就给自己定了一个目标也是只增重10kg，并且每天早晨空腹去称一下体重，这样就很清楚自己的情况。7个月以前我体重一直没有变化，可能因为孕前期瘦了几斤，就一直保持53kg不变的原因。7个月后面平均每月重2kg，一周0.5kg的趋势保持到生。.最后希望每个孕麻麻在孕期都可以有一个愉快的心情，去迎接自己的天使宝宝。以上就是关于孕期为什么长胎不长肉,孕期长胎不长肉?? 对的??的知识，后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么长胎不长肉的知识，希望能够帮助到大家！
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