网上有很多关于为什么孕期要维生素,需注重维生素D的补充的知识，也有很多人为大家解答关于为什么孕期要维生素的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!
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1、为什么孕期要维生素
为什么孕期要维生素
孕25周的时候，小李来到医院检查，在营养门诊就诊时被诊断为妊娠期糖尿病，需要复查血糖、糖化血蛋白、血清维生素D、尿常规等指标。
什么是维生素D?孕妈注意“妊娠糖尿病”需注重维生素D的补充!
结果显示：维生素D缺乏!
结合小李不吃海鱼、不晒太阳的生活方式，医生嘱咐小李除了控制饮食，还需要每天补充维生素D。
小李很奇怪：“我知道维生素D对补钙和骨骼有影响，但怎么和妊娠糖尿病也有关系呢?”
还别说，维生素D与妊娠糖尿病真的有关系，但这要从维生素D的“本质”说起。
维生素D的本质
维生素D的本质
维生素D是一种类固醇激素，它是一种脂溶性维生素，包含维生素D2和维生素D3。
维生素D2是由酵母菌或麦角中的麦角固醇经日光或紫外线照射后生成的。
维生素D3除来源于某些动物性食品外(如鲱鱼、沙丁鱼等)，主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射生成的。
1,25(OH)2D3(或D2)是活性维生素D，也就是说是维生素D的可吸收形式。
维生素D的作用
维生素D的作用
越来越多的研究表明，维生素D的作用不仅局限于钙、磷代谢，近几年研究报道维生素D的受体遍布人体各组织系统，它的作用可大了!
1：维生素D是调节钙磷代谢和骨代谢的重要激素类物质，当人体缺乏维生素D时会出现佝偻病、软骨病、骨质疏松等。
2：维生素D受体广泛存在于免疫系统，能促进多种免疫细胞的增殖和分化，增强抵抗力。
3：维生素D对中枢神经系统，以及皮肤、胰腺、造血系统等也有多方面的作用，如果缺乏维生素D，那么皮肤会缺乏光泽，创口愈合较差。
4：育龄期妇女的维生素D摄入情况，将直接影响到子代生长发育，以及母体骨骼健康。孕妇、乳母的维生素D缺乏，与孕妇骨质软化症及新生儿低钙血症和手足搐溺有关。
5：维生素D可以调节胰岛素的敏感性，促进胰岛素分泌，维生素D的缺乏提高了孕期妊娠期糖尿病的风险，甚至增加子代的肥胖概率。
所以妊娠期糖尿病的孕妇常常伴有维生素D的缺乏，因此医生建议糖尿病孕妇要进行维生素D的检测。
维生素D是否缺乏的判定
维生素D是否缺乏的判定
医学上关于维生素D含量有一个明确的标准，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会2018年发布《维生素D及其类似物的临床应用共识》，确定标准如下：
· 血清25OHD<20 ng/ml(50 nmol/L)为维生素D缺乏
· 20-30 ng/ml(50-75 nmol/L)为维生素D不足
· >30 ng/ml(>75 nmol/L)为维生素D充足
· <10 ng/ml(<25 nmol/L)为严重缺乏
在化验结果中，小李的血清维生素D为17.27ng/mL，诊断为维生素D缺乏。
维生素D缺乏的高风险人群，比如孕妇、婴幼儿、老人、宅男宅女等办公室人群。
那么维生素D该如何补充呢?
第一条：通过食物补充
通过食物补充
天然含有维生素D(D2和D3)的食物很少，在海鱼中维生素D3的含量相对丰富一些，如鳕鱼、小虾。
而禽畜肉类、蛋类、乳类及油脂中维生素D(D2和D3)的含量不多。
蔬菜、水果等植物性食品中维生素D(D2和D3)的含量更少。
第二条：皮肤经日光照射促进维生素D活化
皮肤经日光照射促进维生素D活化
维生素D也被称为“阳光维生素”，晒太阳是获取维生素D最天然和最经济的方式。
每天和太阳公公打个卡，像植物一样享受正午阳光，大自然就会免费回赠我们满满能量和维生素D。
但晒太阳也要选择UVB有效的时间。
一般上午的10:00和下午的14:00晒太阳有效，时长30分钟，当然也要看季节。
第三条：通过服用维生素D补充剂
如果不能保证阳光紫外线的照射，也不能从食物中获取足量的维生素D，那么只能在医生的指导下补充强化维生素D的相关食物、保健品或药物。
简单来说，为了保持充足的维生素D，需要保持均衡健康的饮食习惯，定时户外活动。
维生素D缺乏高风险人群，尤其是孕妇则需要在产检中了解自己的维生素D是否达标，听取医生的专业建议，确保母婴平安。
以上就是关于为什么孕期要维生素,需注重维生素D的补充的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么孕期要维生素的知识，希望能够帮助到大家！
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