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1、孕期为什么容易引起高血糖
孕期为什么容易引起高血糖
现实生活中，很多糖尿病友自己觉得血糖控制良好，但随着病程的延长还是出现了各种糖尿病并发症。其中一个原因就是他们忽视了餐后血糖的控制。
由于我们大部分时间都是处于餐后状态，因此对于大部分糖尿病友而言，为了预防糖尿病并发症一定要控制好餐后血糖。
如何界定餐后血糖升高餐后高血糖的定义为摄食后1-2小时血糖＞7.8mmol/L。
如果是刚得糖尿病，且年纪较轻者，餐后血糖最好控制在7.8 mmol/L以下；糖尿病病程相对较长，年龄较大者，餐后血糖控制在10.0 mmol/L以下即可；对于老年糖尿病患者，餐后血糖控制标准可以适当放宽，不超过12.0 mmol/L。
就餐时的这些习惯，可能导致餐后血糖升高1、吃了太多血糖生成指数（GI）高的食物
高GI的食物或膳食，进入胃肠后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速进入血液。而低GI的食物在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度慢，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。
糖友应该熟悉自己常吃主食的GI值，在选择主食时，能做到心中有数，混合搭配降低整体当餐的GI值。
2、重口味
吃饭时喜食肥甘厚味，炒菜时爱放酱油，这些重口味的做法不利于维持健康。糖尿病患者讲究清淡饮食，吃饭时一定要记住控盐、控油和控糖。
3、不按时吃饭
有些糖友记住了“少食多餐”，却忘记了下半句“定时定量”。不按时吃饭容易导致餐前低血糖，从而发生危险，血糖不稳定也可加重病情。
尤其对于接受胰岛素治疗的糖友而言，饮食必须定时定量，这样才能更规范地执行治疗方案。注射胰岛素或口服降糖药易出现低血糖的糖友可在正餐中匀出小部分主食，作为两餐之间的加餐。
4、进餐速度过快或过慢
有些糖友由于饥饿感的驱使，吃饭速度极快，一碗面条狼吞虎咽10分钟就能吃完。这样的进餐速度不利于控制餐后血糖。
也有糖友容易走极端，进餐时间拖延到30分钟以上，过慢的进餐速度也不利于控制餐后血糖。
综合来说，糖友进餐时间应控制在20~30分钟之间，速度不要太快，也不要太慢。
（以上内容为医学科普，仅供参考）
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